A 아기가 손을 빨 듯 자연스럽게 빨아주시면 됩니다. 혀는 자연스럽게 입천장에 두시고 운동 하시기 바랍니다. (더 자세한 방법은 동영상을 보시면 좀 더 쉽게 이해하실 수 있습니다.)

A 작은 운동기를 처음 사용하시고 2~3주 후 큰 운동기를 사용하시길 권장합니다. 큰 운동기는 입술에 힘주는 운동이 추가로 있어 처음 하시기엔 힘드실 수 있으므로 작은 운동기로 시작해보세요.

A 정상입니다. 운동기 안쪽 날개 부분을 위 아래의 치아로 지그시 물고 계시는 것이기 때문에 서로 닿지 않는 것이 정상입니다.

A 최대한 숨을 참고 빠는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 이 과정에서 얼굴이 빨개질 수 도 있는데 이로 인해서 어깨에 과도한 힘이 들어가지 않게 주의하시고 무리하지 않는 선에서 호흡을 조절 하시는 것이 가장 바람직합니다.

모든 운동이 그렇듯 자신의 신체조건과 환경에 맞게 운동하시는 것이 최상입니다.

A 물고만 있는 것도 균형을 맞추는 운동을 하는 효과가 있지만 빠는 운동을 함께 해주는 것이 결과적으로 더 큰 운동의 효과를 보실 수 있습니다. 오래 물고 계시는 것보다 수시로 운동을 하시는 것을 추천해드립니다.

A 주름이 깊어지지 않습니다. 입술 근육 (구륜근)은 모든 얼굴의 근육과 연결 되어 있습니다. 셀프페이스 운동을 통해 얼굴 근육이 강화되면서 얼굴에 탄력이 생겨 리프팅과 주름 완화를 체험하신 고객님들이 많이 계십니다. 다만, 과도하게 건조한 얼굴 상태일 때는 보습 크림을 바르신 후 운동하시는 것을 권장합니다.

*앞니가 돌출된 구조일 경우와 광대가 유난히 돌출될 경우, 턱 관절의 문제가 있을 시에는 일시적으로 팔자주름이 깊어지는 것처럼 보입니다. 그러나 꾸준히 하시면 전반적인 균형과 조화로운 팔자주름 및 얼굴을 만드실 수 있습니다.

A 자세한 상담은 정면 사진을 보내주시면 정확하나 사람에 따라 비대칭의 모양새가 다르기 때문입니다. 운동시에는 일시적으로 돼지 코 처럼 되나 운동하시는 날들이 더해 갈수록 균형잡히고 조화로운 코로 만들어 지실겁니다.

• 일시적으로 코가 위로 들려서  그렇게 보일 수 있지만

A 평상시에는 가그린이나 흐르는 찬물에 세척하시고 좀 더 강력한 살균을 원하실 때는 끓는 물에 넣고 15~30초 정도 살짝 데치시면 됩니다.

A 호흡은 흉식호흡으로 하시고 코로만 들이쉬고 코로만 내쉬는 것이 바람직합니다.

(배와 항문에 힘을 주시고 어깨에 힘이 들어가지 않게 주의하시면서 흉식호흡을 코로만 들이 마시고 참고 빠시는것이 가장 효과적인 운동입니다.)

*복식호흡은 폐활량을 극대화하기 위한 호흡이라면 흉식호흡은 체형의 균형을 잡는 호흡이라고 이해하시면 좋겠습니다.

A 살짝 지그시 무시면 됩니다. 셀프페이스 날개 부분을 무는 것은 송곳니를 축으로 균형을 맞추는 운동입니다. 뇌(얼굴뼈와 두개골뼈)가 움직이는것은 2g-5g의 아주 미세한 힘으로 움직입니다.

치아에 약간의 자극을 가하는 것만으로도 충분합니다.